Jesteś tym, co jesz. To sformułowanie ma w sobie bardzo dużo z prawdy, ponieważ to właśnie od prawidłowo zbilansowanej diety w dużej mierze zależy, czy będziesz mógł cieszyć się zdrowiem. Mało jednak osób zdaje sobie sprawę, że produkty, które na co dzień spożywamy, mogą mieć również pozytywny wpływ na uzębienie. Zastanówmy się, o jakie produkty najlepiej wzbogacić naszą dietę, by zachować zęby w zdrowiu.
Jabłka i truskawki
Okazuje się, że owoce mogą mieć niezwykle pozytywny wpływ nie tylko na ogólne zdrowie, ale również na uzębienie. Jabłka są bogate w składniki mineralne, które odpowiadają za wzmocnienie kości, co ma oczywiście pozytywny wpływ na zdrowie zębów. Warto również pamiętać, że ten przepyszny owoc sprawia, iż dochodzi do mocniejszego wydzielania śliny, co tym samym umożliwi łatwiejsze usuwanie resztek pożywienia z jamy ustnej. W ten sposób można zwiększyć higienę. Należy jednak podkreślić, że nic nie zwalnia nas z codziennego mycia zębów.
Warto również spożywać truskawki. Jak się bowiem okazuje, owoce te są bogate w kwas jabłkowy. Dlaczego to takie ważne? Otóż kwas jabłkowy jest głównym składnikiem past wybielających, co oznacza, że jedzenie truskawek może wspomóc w zachowaniu śnieżnobiałego uśmiechu. Ponadto spożywanie tego owocu pomaga w działaniach mających na celu zapobieganie odkładaniu się kamienia nazębnego. Wszystko to sprawia, że owoców nigdy nie może zabraknąć w diecie.
Zadbaj o zęby swoich dzieci!
Czy wiedziałeś, że spożywanie surowych marchewek przez dzieci jest szczególnie zalecane? Okazuje się bowiem, że warzywo to ma korzystny wpływ na prawidłowy rozwój zgryzu, dzięki czemu można zapobiec pojawieniu się wad ortodontycznych, a tym samym konieczności przeprowadzania skomplikowanego i długotrwałego leczenia w przyszłości. Ponadto w marchewkach znajduje się witamina K, która wzmacnia dziąsła. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie jeść to warzywo już od najmłodszych lat.
Nie zapominaj o nabiale
Jak zapewne wiesz, wapń jest niezwykle ważnym składnikiem budulcowym. Do organizmu można go dostarczyć przez spożywanie mleka, jogurtów czy kefirów. Jest to bardzo istotne, ponieważ braki wapnia uzupełniane są z zapasów znajdujących się w kościach, co prowadzi do ich osłabienia. Pamiętajmy, że najistotniejsze jest to u rosnących dzieci i u ludzi starszych. Nie należy również zapominać, że spożywanie jogurtów oraz kefirów korzystnie wpływa na florę bakteryjną w jamie ustnej, ponieważ zawierają one duże ilości wapnia neutralizującego kwasy rozpuszczające szkliwo.
Co możesz teraz zrobić?
Odpowiednia dieta nie zawsze pozwala uchronić przed pojawieniem się problemów w jamie ustnej, których nigdy nie należy bagatelizować. Podjęcie szybkiej reakcji pomaga zapobiec wystąpieniu poważniejszych konsekwencji, a tym samym konieczności przeprowadzenia bardziej skomplikowanego leczenia.
